9月22日板橋のシニアの方々を対象に体幹トレーニングや脳トレを行いました。
月に1度集まって行っていますが、皆様、健康や運動に対する意識が高く意見も活発に出ています。今回も呼吸に関する質問が飛び会い、次回に向けて新しい形で呼吸法を取り入れるようにしていくことが決まりました。
体幹トレーニングでも動きは簡単なはずなのに、普段なかなか使うことがない部分なだけに、少しきつかったりする方もいらっしゃいました。
ただ、終わると清々しい笑顔で今日も運動したと言う表情を見せてくれるので、こちらもいつもとてもやりがいを感じます。
脳トレでは少し複雑な手の運動や指の運動で脳も活性化されていきます。
今回初参加の方もおり、笑顔や笑い回ってとても楽しい会になりました。
次回は10月27日の第4月曜日に開催予定となります。
また、皆様に会えるのを楽しみにしています。