越谷SSC様へ体幹トレーニング・運動能力向上指導を実施しました
先日は、越谷市で活動する「越谷SSC」様へ、月に一度の体幹トレーニング指導を行わせていただきました。
今回は、越谷SSC様が公式戦へ加盟し出場することが決まったため、試合で必要となる動きを意識したトレーニングを実施しました。
特に、捕球時や守備時に重要となる横方向への素早い動きを身につけるため、サイドステップトレーニングを中心に行いました。また、身体の軸を安定させるための体幹バランストレーニングも取り入れ、スポーツパフォーマンス向上を目指しました。
子どもたちが楽しく取り組めるよう、遊びの要素や対戦形式も取り入れながら実施。勝敗があることで、自分の得意なことや苦手なことを発見でき、成長のきっかけづくりにもつながります。
当日は学年を超えた熱戦が繰り広げられ、未就学児のお子さんが上級生のグループで活躍する場面もあり、大きな盛り上がりを見せてくれました。
脳トレーニングでは、継続して参加している子どもたちの成長も感じられました。動きがスムーズになり、考えながら身体を動かす力が少しずつ身についています。初めて挑戦する子どもたちにとっても、新しい刺激となる貴重な時間になったのではないでしょうか。
体幹トレーニングはすぐに大きな変化が見えるものではありません。しかし、継続することで姿勢改善やバランス能力向上、ケガ予防、スポーツ能力向上につながります。
子どもたちには「コツコツ続けることが成長につながる」ということを感じてもらえたら嬉しく思います。
翌日は試合とのことでしたので、今回のトレーニングが少しでも勝利やパフォーマンス向上につながっていたら幸いです。
TEDスポーツアカデミーでは、越谷市を中心に子ども向け体幹トレーニングや運動能力向上指導、スポーツチームへの出張指導を行っています。
また来月、みなさんにお会いできることを楽しみにしています！