先日は板橋にて、シニアの方々を対象とした体幹バランストレーニング・脳トレ教室を開催しました。
TEDスポーツアカデミーでは、越谷を中心に「体幹」「バランス能力」「運動機能向上」を目的とした活動を行っていますが、板橋エリアでも地域活動の輪が広がっています。
月に一度でも地域の皆様と関われる機会を頂ける事に感謝しており、毎回こちらが笑顔や元気を頂いています。
今回は、お手玉を使った脳トレからスタートしました。
皆さんで輪になって行う事で自然とコミュニケーションが生まれ、徐々に難易度が上がっていくにつれて、会場全体が真剣な雰囲気に包まれていきました。
体幹バランストレーニングでは、呼吸法を取り入れながら「ドローイン」を実施。
継続参加してくださっている方々からは、
「以前よりお腹に力が入るようになった」
「姿勢を意識できるようになった」
などのお声も増えてきました。
TEDスポーツアカデミーの行っている体幹バランストレーニングは、年齢や身体状況に合わせて強度を調整できる事も特徴です。
身体に不調がある方でも、無理なく“出来る範囲”で取り組めるため、シニア世代の方にも安心してご参加頂いています。
定期開催を続ける中で、「地域の運動習慣づくり」として少しずつ形になってきた事を実感しています。
また、板橋では2026年7月より、子供からアスリートまでを対象とした体幹バランストレーニング教室も隔週で定期開催予定です。
越谷・板橋を中心に、子供からシニアまで幅広い世代へ運動の楽しさや身体づくりを届けられるよう、今後も活動を広げていきます。
将来的には固定の拠点を持ち、地域の皆様をいつでも迎えられる場所を作る事が目標です。
これからもTEDスポーツアカデミーをよろしくお願いいたします。