越谷SSCでサッカートレーニングを実施｜体操・体幹トレーニングがスポーツ能力を高める理由
本日は、毎月行っている越谷市の 越谷SSC さんと定期トレーニングを実施しました。
今回はクラブから「サッカーを教えてほしい」というご要望をいただき、2時間のサッカートレーニングを行いました。
私自身サッカー経験者でもあるため、とても嬉しいご依頼で、指導する側も夢中になってしまうほど楽しい時間となりました。
野球とサッカーの共通点
実は野球とサッカーにも多くの共通点があります。
例えば
・ボール操作の時の体の使い方
・体幹を安定させた状態での動き
・ボールを受ける時の身体の向きや足の運び方
・素早い方向転換やバランス能力
これらはすべて体幹トレーニングや体操なとで養われる能力です。
そのため、異なる競技を取り入れることで運動能力を高められ、とても効果的です。
子どもたちにとっても新しい刺激になり、とても良いトレーニングになります。
基礎から試合まで段階的にトレーニング
今回のトレーニングでは
- 基礎練習
- パス練習
- 1対1
- 2対1
- 試合
という流れで、基礎が試合につながるような構成で進めました。
最初はみんな楽しそうにボールを触りながら練習を行い、少しずつ動きが良くなっていきました。
団子サッカーからチームプレーへ
試合が始まると、最初はやはり団子サッカー。
これはどのチームでも最初に見られる光景です。
そこで片方のチームに
・フォーメーション
・ポジションの役割
・ボールのもらい方
・スペースの使い方
など、簡単なサッカーの考え方を伝えました。
すると少しずつ
・声が出始め
・パスがつながり
・プレーの質が上がり
そしてついに
パスからのシュートでゴール！
チームプレーで得点が生まれる瞬間を見ることができました。
越谷で体操・体幹トレーニングを行う理由
今回改めて感じたのは体操や体幹トレーニングで身につけた身体能力は、どんなスポーツにも活きるということです。
・サッカー
・野球
・バスケットボール
・テニス
・水泳
どんなスポーツでも体幹・バランス・コーディネーション能力が大きく関わっています。
越谷エリアで行っているトレーニングでも、こうしたスポーツの土台となる身体づくり（体操・体幹トレーニング）を大切にしています。
子どもたちの「もっとやりたい！」が一番の成果
トレーニング終了後には「もっとサッカーやりたい！」という声も多く聞くことができました。
子どもたちが夢中になって体を動かし、楽しみながら成長していく姿を見るのは本当に嬉しい瞬間です。
また次回もサッカーを行う機会がありそうなので、今から楽しみにしています。