【越谷で体操指導】越谷SSC様へ月1回の体幹バランストレーニングを実施しました
先日も月に一度、越谷市で活動されている「越谷SSC」様のチーム指導として、体幹バランストレーニングを行いました。
最近は風邪が流行していることもあり参加人数は少なめでしたが、その分一人ひとりに丁寧にアプローチすることができ、非常に有意義な時間となりました。
少人数だからこそ、
①姿勢の細かい修正
②動きの癖のチェック
③体幹の使い方の理解
まで深く指導することができます。
未就学児向け｜運動神経を育てるサーキット体操
前半は未就学児を中心としたサーキットトレーニング。
走る・跳ぶ・くぐる・ぶら下がるなど、様々な動作を組み合わせることで神経系を刺激し、運動神経の土台を作ります。
「楽しい！」が先に来るから、気づけば何周も挑戦している子どもたち。
遊びの中で自然と…
- 基礎体力
- バランス能力
- 空間認知能力
が育っていきます。
越谷で体操教室をお探しの方にとって、この“楽しく土台を作る”環境はとても重要です。
小学生・中高学年｜競争で伸びる敏捷性と体幹
中高学年はサーキット後にタイムトライアルへ発展。
「誰が一番速いか？」という競争形式にすることで、集中力と瞬発力が一気に高まります。
体操やトレーニングは、強制では伸びません。
楽しさの中に“成長の仕掛け”を作ることが大切です。
越谷で体幹トレーニング｜姿勢と軸を作る
後半は負荷を高めた体幹バランストレーニング。
今回はいつもより強度を上げましたが、姿勢を崩さずキープできる子が増えてきました。
体幹が安定すると…
- 投球の安定性
- 捕球時のバランス
- バッティングでの軸の強さ
- 走るフォームの改善
につながります。
野球をはじめ、あらゆるスポーツにおいて“軸”は最重要ポイントです。
越谷で体操やスポーツパフォーマンス向上を目指すなら、体幹力の育成は欠かせません。
最後はドッジボール｜楽しいで終わるから次につながる
締めくくりはお楽しみのドッジボール。
全力で楽しみ、心を解放する時間。
「楽しかった！」で終わる運動体験は、次の成長につながります。
強度が上がっても、この大切な要素は忘れずに指導していきたいと思います。
越谷で体操教室をお探しの方、
体幹を鍛えてスポーツの土台を作りたい方はぜひご相談ください。
来月も皆さんにお会いできることを楽しみにしています。
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