【活動報告】
板橋区でシニア向け体幹バランストレーニング・脳トレ教室を実施しました
越谷拠点のTEDスポーツアカデミーが板橋区で出張レッスン
本日も東京都板橋区にて、シニアの方を対象とした体幹バランストレーニングと脳トレプログラムを実施してまいりました。
越谷市に拠点を置くTEDスポーツアカデミーでは、地域を越えて多くの方に体操や運動指導をお届けしています。
今回は館内休館日の都合で、通常の第4月曜日から第2週目の開催となりました。
1月も第4月曜日に実施したため、2回ともご参加いただいた方は2週間に一度のペースで体を動かしていただくことになりました。
定期的な体幹トレーニングで体が軽くなる実感の声
「体幹トレーニングや体操を定期的に行うと体が軽くなる」「前よりも動きやすくなった」といった嬉しい声を参加者の皆さまからいただいています。
シニア世代の方にとって、継続的な運動習慣は健康維持に欠かせません。無理のない体幹トレーニングを通じて、日常生活の質を高めていただけることが私たちの願いです。
笑顔あふれる脳トレプログラム
脳トレでは、笑顔や笑いが自然とこぼれ、楽しみながら取り組んでいただけました。
プログラムのポイントは「簡単→複雑」へと段階的に難易度を上げること。
慣れない動作にチャレンジすることで脳の活性化を促します。
何よりも大切にしているのは「楽しむこと」。
この雰囲気づくりができたことは、今回の大きな成果だと感じています。
ドローイン(体幹呼吸法)への理解が深まりました
ドローイン(腹圧を入れる呼吸法)についても、先月よりもかなり意識や理解が深まった様子で、皆さんワイワイと楽しく取り組んでくださいました。
この基礎をベースに、今後もプログラムを進めていきたいと思います。
参加者の声:「足がつらなくなった」「よろけなくなった」
体幹バランストレーニング終了後には、
- 「足がつらなくなった」
- 「よろけなくなった」
といった声をかけていただきました。
少しずつではありますが、皆さまの継続的な努力が確実に結果として現れていることを実感し、指導者として大変嬉しく思います。
次回開催は3月23日(月)！
次回の板橋区での開催は3/23(月)と少し間が空きますが、また皆さまにお会いできることを楽しみにしています。
越谷市でも体操教室・運動指導を展開中
TEDスポーツアカデミーは埼玉県越谷市を拠点に活動しており、現在は主にジュニア世代へのスポーツ指導を行っています。
今後は越谷市内でもシニア向けの体幹トレーニング・体操教室の開催を検討中です。
- 体が思うように動かなくなってきた
- 転倒予防のために体幹を鍛えたい
- 楽しく運動習慣をつけたい
そんな越谷市内のシニアの方、そのご家族の方からのお問い合わせもお待ちしております。
・お問い合わせ
TEDスポーツアカデミー(越谷市)
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