【越谷・板橋区対応】シニア向け体操・体幹トレーニング出張指導を実施しました
今年最初の活動として、東京都板橋区にて、シニアの方々を対象にした体操・体幹トレーニングの出張授業を行いました。
TEDスポーツアカデミーでは、越谷エリア、東京板橋区を中心に、シニア世代の健康づくり・体操指導・体幹トレーニングにも力を入れています。
今回も、毎回ご参加いただいている皆さまが多く、「どうすればよりコミュニケーションが深まり、楽しく体操ができるか」をテーマに、試行錯誤しながら進めていきました。
ペアで行う体操で、体幹の意識とコミュニケーションが向上
今回特に取り入れたのは、呼吸法やドローイン（腹圧を高める体幹トレーニング）です。
一人で体操をしていると、「これで合っているのかな？」と不安になることもありますが、2人1組で体操を行うことで、正しい感覚を共有できるようになりました。
✔ お互いに声をかけ合う
✔ 体の変化を感じ取る
✔ 自然と会話が生まれる
こうした流れが、体操そのものの質を高めるだけでなく、参加者同士のコミュニケーション向上にもつながったと感じています。
越谷でも広げていきたいシニア体操「安心・楽しい」指導を
意識を持って行う体幹トレーニングは、同じ体操でも効果が一味も二味も変わります。
TEDスポーツアカデミーでは、越谷で行っているシニア向け体操・体幹トレーニングと同様に、「無理なく・楽しく・笑顔で続けられる」指導を大切にしています。
✔ 健康促進
✔ 姿勢改善
✔ 転倒予防
✔ 運動習慣づくり
これらを目的に、シニア世代の体操・体幹トレーニングを出張形式でも実施しています。
来月も笑顔で体操を。越谷へ広がるシニア向け運動指導
今後も、越谷を拠点に、板橋区をはじめとした地域でのシニア向け体操・体幹トレーニングを通して、少しずつ健康の輪を広げていけたらと思います。
来月もまた皆さまとお会いできることを楽しみにしています。
それでは、また次回の体操でお会いしましょう。