【外部活動】10月シニア体幹トレーニング

皆さんこんにちは、TEDスポーツアカデミーです。
今回は板橋区で行っているシニア体幹体操トレーニングの10月の会を開催しました。

体幹トレーニングだけだとただ個人と向き合い、自分の体の良いところや悪いところを感じながらトレーニングをしていくだけですが、脳トレやコミュニケーションを取れるようなゲームなどを一緒にやることで、1時間有意義な時間を過ごすことができます。

今回は2人1組になってゲーム感覚で少しレクリエーションすることで笑顔やワイワイした感じを見ることができてとても良かったです。

体感トレーニングでも過度な負荷をかけることなく、一人ひとりに合った形で進めることができたかなと感じています。

どの年代にも言えることですが、過度にトレーニングをしていく事は、モチベーションが下がっていったり、怪我をしてしまったりとリスクもあるため、気をつけながら進めることが大切だといつも考えて取り組んでいます。

徐々にですが、お友達なども連れてきてくださる方も増えて、関わりが少しずつ大きくなっていることも感じます。

次は11月になりますが、その頃にはまた寒くなっているので、皆様の体調管理をして健康に過ごして欲しいなと考えてます。

トレーニングに来てくださっているシニアの方々はほんとに元気だなぁと今回も感じることができた時間となりました。